Proteinriegel & Erfolge - Experten aus den USA berichten

Wenn die meisten Menschen genug Protein in ihre Ernährung aufnehmen, fühlen sie sich satt, ebenso wie das Essen von hochwertigem Protein. Wenn Sie über Ihre Proteinaufnahme besorgt sind, ist es am besten, eine gute Menge Protein (20-30% der Kalorien) zu sich zu nehmen, dann die Menge, die Sie essen, um etwa 50% zu reduzieren und sie schrittweise wieder zu erhöhen, bis Sie Ihr Ziel erreichen Proteinaufnahme. Die ideale Proteinmenge beträgt etwa 10% der Kalorien. Wenn Sie schnell abnehmen möchten, stellen Sie sicher, dass Sie nicht mehr als 20% Ihrer Kalorien aus Protein essen. Es gibt kaum Diskussionen darüber, dass zu viel Protein zu viel Essen führen kann. Wenn Sie also Bedenken haben, können Sie Ihre Proteinaufnahme jederzeit begrenzen. Es kann auch hilfreich sein, Protein als Teil einer gesunden Ernährung einzubeziehen. Weitere Informationen zu Protein finden Sie in den folgenden Ressourcen: Auf der Website "The Best Protein Bars" (Link unten) sind die besten verfügbaren Proteinriegel aufgeführt. Die Food and Drug Administration (FDA) listet auch die 10 beliebtesten Proteinriegel auf. Sie können auch einen Online-Rechner herunterladen, der Ihnen die richtige Menge an Protein anzeigt, die zum Verbrennen von Kalorien benötigt wird.

Hier ist eine Liste von Proteinriegeln, die ich mag. Der Einfachheit halber habe ich die Zutaten, die ich für meine Riegel verwende, hinzugefügt und einen Link zum Rezept für diejenigen unter Ihnen eingefügt, die Probleme haben, es herauszufinden: Proteinriegel Zutaten Zutaten Proteinpulver 3/4 Tasse ungesüßtes Kakaopulver 1 Teelöffel Backen Pulver 3 Teelöffel ungesüßte Mandelbutter 1/4 Teelöffel reiner Vanilleextrakt 4 Esslöffel Pfeilwurzpulver 2/3 Tasse Kokosraspeln 1 Tasse halbsüße Schokoladenchips Zubereitung für den Proteinriegel Zutaten: In einer Küchenmaschine Kakaopulver, Backpulver und Mandelbutter.

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